Ota yhtyettä

IHHT - Happi-intervalliterapia

Lisää elinvoimaa IHHT:sta!  Korkeusharjoittelun tavoin hoito voi parantaa yleistä suorituskykyäsi ja kuntoasi. Sinun ei tarvitse mennä vuorille saadaksesi hyötyä vähähappisen hoidon energiahyödyistä. Sen sijaan voit yksinkertaisesti levätä lepotuolissa!  URHEILIJAT HUOM!  Suomen mestari nyrkkeilyssä 92kg Hadi Taslim  käytti IHHT ennen SM kisoja – ja voitti!

Ota yhteyttä

Kehosi tarvitsee energiaa kaikkeen

Jokainen liike vaatii energiaa keholtasi. Puhuminen, kävely tai syöminen ei olisi mahdollisia ilman jatkuvaa energian saantia. Iän myötä kehosi energian tuotanto hidastuu ja se näkyy arjessa väsymyksenä. Huippu-urheilija ei pääse kuin huippukuntoisena huipulle.

IHHT

IHHT eli interval-hypoxi-hyperoxi-training on jaksoittaista, vähähappisen ja runsashappisen ilman
hengittämistä. Hoito laukaisee elimistössä prosesseja solutasolla – tämä tutkimus sai 2019 lääketieteen Nobel-palkinnon. Hoito paitsi nostaa terveyttä ja kuntoa myös parantaa jaksamista ja vointia. Se edesauttaa painonpudotusta, parantaa veren rasva-arvoja sekä alentaa verenpainetta.

IHHT on alun perin kehitetty astronauteille kunnon ylläpitämiseen. Se lisää energisyyttä ja jaksamista.

Mihin hoito perustuu?
IHHT hoidolla on suora vaikutus solutason energia-aineenvaihduntaan. Kaikissa, paitsi punaisissa verisoluissa on niin sanotut mitokondriot jotka tuottavat tarvittavan energian – mitokondrioita kutsutaan myös solun voimalaitoksiksi. IHHT parantaa näiden mitokondrioiden toimintaa. IHHT sekä auttaa poistamaan vaurioituneita mitokondrioita että stimuloimaan terveiden mitokondrioiden lisääntymistä.

Harjoitteluprosessin kuvaus

Varsinainen IHHT-hoito tehdään makuulla tai istuen ja kestää yleensä noin 45 minuuttia. Potilas hengittää rauhallisesti hoitoon tarkoitetun hengitysmaskin läpi. Hoidon aikana voi rentoutua ja usein potilaat voivat jopa nukahtaa sen aikana.

Hoitoja suositellaan ottamaan vähintään kahdesti viikossa 10-15 kerran sarjahoitona.

Hoitoja voidaan antaa myös intensiivisemmin esim. viidesti viikossa kolmen viikon ajan.
Hoitoja tulee ottaa vähintään 10 kertaa jotta saadaan tarpeeksi vahva vaikutus.

Alvar Aallon kadun avajaistarjouksena huhtikuun ajan:
10 kerran terapiapakettiin (500 €) sisältyy 10x Neurosonic-hoito (arvo 195 €) sekä maski. Soita ja varaa aika. Nettiajanvaraus avautuu myöhemmin kesällä.

IHHT:n käyttäminen urheilulääketieteessä ja kuntoutuksessa

  • Alentaa verenpainetta [6, 18]

  • Vähentää oksidatiivisen stressin negatiivista vaikutusta elimistöön [5, 11, 16, 17, 19, 20]

  • Parantaa hengitystoimintoja ja parantaa hengitysvastetta [1, 8, 13, 19, 20]

  • Parantaa veren kolesteroli- ja rasva-arvoja [7, 11, 13]

  • Edesauttaa motorista toimintakykyä [1, 8, 15] 

  • Parantaa mikroverenkiertoa [6, 9, 16, 17, 18, 19]

  • Vähentää endoteelin toimintahäiriötä [16, 17, 19]

  • Ammatillisen työuran pidentäminen (stressiin liittyvien sairauksien, kuten verenpainetaudin, iskeemisen sydänsairauden, sydäninfarktin ja aivohalvauksen ehkäisy) [2, 6, 7, 11, 13, 18]

  • Sydänpotilaiden kuntoutus [2, 5, 6]

  • Loukkaantumisen jälkeinen kuntoutus [1, 8 ,15]

  • Parantaa intensiivistä harjoittelukykyä [5, 16]

  • Apuna urheilijoiden ylikuormitustilan kuntoutuksessa [5]

  • Edistää nopeampaa sopeutumista korkeusharjoitteluun [19]

  • Parantaa harjoittelukapasiteettia [2, 3, 4, 6, 10, 22]

Referenssit: 

  1. Astorino TA, Harness ET, White AC. Efficacy of Acute Intermittent Hypoxia on Physical Function and Health Status in Humans
    with Spinal Cord Injury: A Brief Review. Neural Plast. 2015;2015:409625. doi: 10.1155/2015/409625. Epub 2015 Jun 8. 
  2. Burtscher M, Gatterer H, Szubski C, et al. Effects of interval hypoxia on exercise tolerance: special focus on patients with CAD or COPD. Sleep Breath (2007); 14: 209–220. 
  3. BurtscherM,GattererH,FaulhaberM,etal.Effectsofintermittent hypoxia on running economy. Int J Sports Med (2010); 31: 644–650. 
  4. CzubaM,WaskiewiczZ,ZajacA,etal.Theeffectsofintermittent hypoxic training on aerobic capacity and endurance performance in cyclists. J Sports Sci Med (2011); 10: 175–183. 
  5. GlazachevOS,SustaD,DudnikE.Aprogrammebasedonrepeated hypoxia-hyperoxia exposure and light exercise enhances performance in athletes with overtraining syndrome: a pilot study. Clin Physiol Funct Imaging. 2015 Oct 7. doi: 10.1111/cpf.12296. 
  6. GlazachevOS,PozdnyakovY,UrinskiyA,etal.Interval normobaric hypoxic-hyperoxic training increases exercise tolerance in patients with coronary artery disease. Eur
    J Prev Cardiol (2013); 20(Supplement 1): S 109. 
  7. GlazachevOS,ZvenigorodskaiaLA,DudnikEN,IartsevaLA, Mishchenkova TV, Platonenko AV, Spirina GK. [Interval hypoxic- hyperoxic training in the treatment of the metabolic syndrome]. Eksp Klin Gastroenterol. 2010;(7):51-6. Russian. PubMed PMID: 21033083. 
  8. Gonzalez-RothiEJ,LeeKZ,DaleEA,ReierPJ,MitchellGS, Fuller DD. Intermittent hypoxia and neurorehabilitation. J Appl Physiol (1985). 2015 Dec 15;119(12):1455-65. doi: 10.1152/japplphysiol.00235.2015. Epub 2015 May 21. 
  9. Hamlin M, Hellemans J. Effect of intermittent normobaric hypoxic exposure at rest on haematological, physiological, and performance parameters in multi-sport athletes. J Sports Sci (2007); 25: 431–441. 
  10. Katayama K, Sato K, Matsuo H, et al. Effect of intermittent hypoxia on oxygen uptake during submaximal exercise in endurance athletes. Eur J Appl Physiol (2004); 92: 75–83. 
  11. Kayser B, Verges S. Hypoxia, energy balance and obesity: from pathophysiological mechanisms to new treatment strategies. Obes Rev. 2013 Jul;14(7):579-92. 
  12. Kon M, Ohiwa N, Honda A, Matsubayashi T, Ikeda T, Akimoto T, Suzuki
    Y, Hirano Y, Russell AP. Effects of systemic hypoxia on human muscular adaptations to resistance exercise training. Physiol Rep. 2014 Jun 6;2(6). pii: e12033. doi: 10.14814/phy2.12033. Print 2014 Jun 1. 
  13. Krivoschekov SI, Tszo N, Neshumova TV, Kuzovleva TS, Kuznetsov OM. Influence of ten sessions of interval hypoxic training on effectiveness of respiratory metabolism and the lipid level in blood of patients with angina in health resort treatment. Hyp. Med. 1996. Vol. 4. No. 1:14-15. 
  14. Haider T, Casucci G, Linser T, et al. Interval hypoxic training improves autonomic cardiovascular and respiratory control in patients with mild chronic obstructive pulmonary disease. J Hypertens (2009); 27: 1648–1654.pulmonary disease. J Hypertens (2009); 27: 1648–1654. 
  15. Hayes HB, Jayaraman A, Herrmann M, Mitchell GS, Rymer WZ, Trumbower RD. Daily intermittent hypoxia enhances walking after chronic spinal cord injury: a randomized trial. Neurology. 2014 Jan 14;82(2):104-13. doi: 10.1212/01. WNL.0000437416.34298.43. Epub 2013 Nov 27. 
  16. Lei Xi, Serebrovskaya TV. Intermittent hypoxia: from molecular mechanisms to clinical applications. Nova science publishers. 2009. 
  17. Lei Xi, Serebrovskaya TV. Intermittent hypoxia and human diseases. Springer. 2012. 
  18. Lyamina NP, Lyamina SV, Senchiknin VN et al. Normobaric hypoxia conditioning reduces blood pressure and normalizes nitric oxide synthesis in patients with arterial hypertension. J Hypertens. 2011. Nov;29(11):2265-72. 
  19. Neubauer JA. Invited review: Physiological and pathophysiological responses to intermittent hypoxia. J Appl Physiol. 2001. Apr;90(4):1593-9. 
  20. Sazontova TG, Arkhipenko YUV. Intermittent hypoxia in resistance of cardiac membrane structures: role of reactive oxygen species and redox signaling. In: Intermittent Hypoxia: From Molecular Mechanisms to Clinical Applications (eds Xi, L, Serebrovskaya, TV) (2009), pp. 147–187. Nova Science Publishers Inc., New York, USA. 
  21. Semenza G. Signal transduction to hypoxia-inducible factor 1. Biochem Pharmacol. 2002. Sep;64(5-6):993-8. 
  22. Shatilo VB, Korkushko OV, Ischuk VA, Downey HF, Serebrovskaya TV. Effects of intermittent hypoxia training on exercise
    performance, hemodynamics, and ventilation in healthy
    adults. High Alt Med Biol. 2008. Spring;9(1):43-52. 

IHHT hoito on tieteellisen kehityksen kärjessä

Vuoden 2019 fysiologian ja lääketieteen Nobel -palkinto myönnettiin tutkijoille Kaelin, Semenza, ja Ratcliffe hypoxia tutkimuksistaan ja löydöistään siitä, kuinka solut havaitsevat hapen saatavuuden ja mukautuvat siihen. He tunnistivat molekyylikoneiston, joka säätelee geenien toimintaa vasteena vaihteleville happitasoille.

© Bioklinikka 2022

Tietosuojaseloste